18 de març Dia Mundial del Son

Si anem buscant hi ha dies mundials, internacionals... gairebé sobre tot. Tots parteixen d’una necessitat de conscienciar... avui és el tema del Son.

El Dia Mundial del Son 2016 es celebra el 18 de març de 2016. El lema per aquest any "Dormir bé és un somni assolible" expressa un desig que es fa realitat per només un terç de la població mundial. Tenir un somni sa és un tresor i un dels pilars de la salut, juntament amb una dieta equilibrada i exercici adequat. Quan el somni falla, la salut declina. La manca de son i la mala salut disminueixen la qualitat de vida i se’n porten la felicitat.

El Dia Mundial del son és un esdeveniment anual patrocinat Associació Mundial de Medicina del son (WASM), per conscienciar sobre els trastorns del son i ressaltar la importància que té en la societat.

Hi ha gent que de forma equivocada pensen que dormir és perdre el temps però dormir és imprescindible per tenir una bona salut.

Els tres elements de bona qualitat del son són:

Durada. La durada del son hauria de ser suficient per estar descansat i alerta l'endemà. 

Continuïtat. Els cicles de la son cicles han de ser seguits, sense interrupció.

Profunditat. El somni ha de ser prou per ser refrescant i restaurador.

Aquestes regles tenen com a objectiu mantenir o restablir el somni sa natural, refrescant i saludable. Les condicions ambientals, com la temperatura, soroll, llum, comoditat del llit i dispositius electrònics poden modificar son i així exercir un paper significatiu en la capacitat adequada per dormir i, posteriorment a la salut.

És molt bo tenir unes bones rutines per anar a dormir. Quan dormim bé tenim una millor qualitat de vida.

31 de maig Dia Mundial Sense Tabac

Avui, la OMS (Organització Mundial per la Salut) celebra el Dia Mundial Sense Tabac. Aquesta és la traducció del que podem trobar a la seva plana web per fer difusió d’aquesta diada.

L'epidèmia mundial del tabaquisme mata cada any gairebé 6 milions de persones, de les quals més de 600 000 són no fumadors que moren per respirar fum aliè . Si no actuem, l'epidèmia matarà a més de 8 milions de persones l'any d'aquí a 2030. Més del 80% d'aquestes morts evitables es produiran entre les poblacions dels països d'ingressos baixos i mitjans.

Per al Dia Mundial Sense Tabac 2014, l'OMS i els seus associats fan una crida als països perquè augmentin els impostos al tabac.

Reduir el consum de tabac, salvar vides

En el Conveni Marc per al Control del Tabac de l'OMS ( CMCT de l'OMS ) s'encoratja als països a aplicar polítiques relacionades amb els preus i els impostos als productes de tabac per tal de reduir el seu consum. Diverses investigacions han posat de manifest que l'augment dels impostos és especialment eficaç per reduir el consum de tabac entre els grups de menors ingressos i impedir que els joves comencin a fumar. Un augment del 10% en el preu del tabac causat per una pujada dels impostos disminueix el consum de tabac en un 4 % als països d'ingressos alts i fins en un 5 % als països d'ingressos mitjans baixos.

Així mateix , es considera que l'increment dels impostos especials sobre el tabac és la mesura de control del tabac més eficaç en funció dels costos. En l'Informe sobre la salut en el món 2010 s'indicava que un augment del 50 % en els impostos al consum del tabac generaria una mica més d'US $ 1.400 milions de fons addicionals en 22 països d'ingressos baixos. Si aquests fons es destinessin a la salut, la despesa sanitària estatal d'aquests països podria augmentar fins a un 50 %.

objectius

L'objectiu primordial del Dia Mundial Sense Tabac és contribuir a protegir les generacions presents i futures no només de les devastadores conseqüències del tabac per a la salut , sinó també dels flagels socials , ambientals i econòmics que es deriven del consum de tabac i de la exposició al fum que desprèn .

Els objectius específics de la campanya de 2014 són els següents :

que els governs augmentin els impostos sobre el tabac fins a nivells que redueixin el seu consum;

que les persones i les organitzacions de la societat civil encoratgin els seus governs a augmentar els impostos sobre el tabac fins a nivells que redueixin el seu consum.

El 31 de maig de cada any, l'OMS i associats de tot el món celebren el Dia Mundial Sense Tabac, dedicat a ressaltar els riscos per a la salut associats al consum de tabac i promoure polítiques eficaces per reduir aquest consum. El consum de tabac és la principal causa prevenible de mort al món, i actualment mata un de cada 10 adults a tot el món.

15 de desembre 2005 S'aprova la llei anti-tabac

Sembla impossible! Recordeu quan els bars eren plens de fum i de les discoteques en sorties amb una pudor que no marxava amb res?...  Alguns més que recordar ho enyoren, perquè alguns malgrat les traves, encara fumen –això sí, al carrer-. Ha canviat tot: a l’oci, a les feines, a les escoles,  a la tele i a les pel.lícules,  fins i tot a les nostres ciutats. Heu observat com ha crescut d’una manera inusual el nombre de terraces a l’hivern? 

Les lleis antitabac (la de 2005 i la seva modificació en 2010) ha suposat una reducció de les malalties cardiovasculars i del asma, segons un informe del Ministerio de Sanidad i en algunes malalties encara haurem d’esperar una mica per veure els seus beneficis.

La veritat és que, sense gairebé adonar-nos-en, molts hem acabat vivint en un entorn no fumador. Les olors són les que són. I als restaurants mengem el què mengem no aquell menjar amanit amb l’olor del tabac. A casa meva fins i tot les cortines han deixat de fer olor. Perquè moltes persones van aprofitar l’avinentesa per treure aquesta rèmora de la seva vida. Algunes vegades encara hem de passar per una cortina de fum abans d’entrar en un establiment, o podríem seguir el camí que ha seguit el senyor de la pipa, o sentim la profunda olor de maria en alguna cantonada (però això serà motiu d’una altra entrada del blog). 

De vegades és important recordar per no anar enrere. Un món sense fum és possible i fa vint anys hauríem dit que era absolutament impossible... què no veuran els nostres ulls?