Si anem buscant
hi ha dies mundials, internacionals... gairebé sobre tot. Tots parteixen d’una
necessitat de conscienciar... avui és el tema del Son.
El Dia Mundial
del Son 2016 es celebra el 18 de març de 2016. El lema per aquest any "Dormir
bé és un somni assolible" expressa un desig que es fa realitat per només un
terç de la població mundial. Tenir un somni sa és un tresor i un dels pilars de
la salut, juntament amb una dieta equilibrada i exercici adequat. Quan el somni
falla, la salut declina. La manca de son i la mala salut disminueixen la
qualitat de vida i se’n porten la felicitat.
El Dia Mundial
del son és un esdeveniment anual patrocinat Associació Mundial de Medicina del
son (WASM), per conscienciar sobre els trastorns del son i ressaltar la
importància que té en la societat.
Hi ha gent que de
forma equivocada pensen que dormir és perdre el temps però dormir és
imprescindible per tenir una bona salut.
Els tres elements
de bona qualitat del son són:
Durada. La durada
del son hauria de ser suficient per estar descansat i alerta l'endemà.
Continuïtat. Els cicles de la son cicles han de ser seguits, sense interrupció.
Profunditat. El
somni ha de ser prou per ser refrescant i restaurador.
Aquestes regles
tenen com a objectiu mantenir o restablir el somni sa natural, refrescant i
saludable. Les condicions ambientals, com la temperatura, soroll, llum,
comoditat del llit i dispositius electrònics poden modificar son i així exercir
un paper significatiu en la capacitat adequada per dormir i, posteriorment a la
salut.
És molt bo tenir
unes bones rutines per anar a dormir. Quan dormim bé tenim una millor qualitat
de vida.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada